【初心者向け】MacBookのストレージ不足を解決！外付けSSDの選び方とおすすめモデル

MacBookを使っていると、写真や動画、仕事のデータであっという間に容量が足りなくなります。

そんなときに役立つのが 外付けのSSD 。

MacBookユーザー向けに

・外付けSSDをおすすめする理由

・既製品SSDと自作SSDの違い

・SSDの選び方

・おすすめモデル

を初心者向けに解説しました。

SSDとは：
データを保存する倉庫のようなものです。パソコンの写真や動画、アプリなどをしまっておく場所のことを「ストレージ」と呼びますが、SSDはそのストレージの一種です。

・既製品の外付けSSDおすすめモデル 

・自作の外付けSSDおすすめモデル 

MacBookに外付けSSDが必要な理由。容量不足・速度・バックアップなど

MacBookをしばらく使っていると、「もう残り容量が少ない…？」という瞬間が必ず来ます。

仕事でも趣味でも、気づけばストレージはどんどん膨らみます。

私はデザイナーなので、主にデザインファイルの容量がかさみやすいのですが、動画編集をしている方なら、なおさら容量不足を実感する場面が多いはずです。

最初から内蔵SSDが大きいモデルを購入すればいいのですが、

Appleのストレージ増量は高額。

ただでさえMacbook本体も高いので気軽にSSDを上げるわけにもいきません。

初期予算がない場合の現実的な解決策は、外付けSSDです。

外付けSSDのメリット

• 容量不足の解消：写真・動画・案件データをまるっと退避
• 作業スピードの確保：HDDより圧倒的に速く、サクサク読んでくれる
• バックアップの安心：Time Machine用や手動バックアップに分けて持てる

初心者が気になるのが「外付けってアクセスする時間がもたつかない？」という点。

結論から言うと、外付けSSDは十分速いです。

USB接続のSSDでもいいのですが、Thunderbolt対応モデルならさらに早く、最新機種との組み合わせによっては内蔵SSDに近い体感になることも。

Macの性能をフルに使いたいならThunderbolt対応モデルがおすすめです。

外付けSSDのメリットは、データの保存だけではありません。日常的にデータを扱う仕事では、この「速さ」こそが大きなアドバンテージになります。

外付けSSDにデータを置いていても、すぐにアクセスできるので作業のストレスがほとんどありません。

一方で、内蔵SSDにはアプリやシステムだけを入れておけば、Mac本体は常に軽く、動作もスムーズ。

データの整理ができている分、気持ちまで軽くなる感覚です。

ちなみに、アプリのデータも外付けSSDに入れていいかというというと、それはNoです。

システムやアプリ本体（例えばAdobe等）は、内蔵SSDに置きましょう。

イメージでいうと、

• 内蔵SSD＝作業机（アプリとシステムがいつも置いてある場所）
• 外付けSSD＝作業用の大きな棚や倉庫（データや素材をどんどん出し入れする場所）

役割を分ければ、Macのパフォーマンスを落とさずに容量不足のストレスから解放されます。

また、万が一のトラブルに備えて、作業用SSDとバックアップ用SSDを分ける運用にすると、もし片方が故障しても致命傷を避けられます。

外付けSSDは「既製品」と「自作」の2種類ある

外付けSSDとひと口にいっても、大きく分けると 「既製品」 と 「自作」 の2つの選択肢があります。

「自作」といっても、専用のケースにSSDを差し込むだけなので、簡単です。初心者でも安心してチャレンジできますよ。

1.既製品ポータブルSSD

もっとも一般的なのが、メーカーから「ポータブルSSD」として販売されている完成品タイプです。USBケーブルやThunderboltケーブルをつなぐだけですぐに使えます。

「手軽さ・安心感」を重視するなら既製品です。とくにPC周りに詳しくない方や、バックアップ用に1台持っておきたい方におすすめです。

・既製品の外付けSSDおすすめモデル 

2.ケース＋内蔵SSDで「自作」する

もう一つの方法は、市販の SSDケース と SSD を組み合わせて、自分で外付けSSDを作る方法です。

SSDをケースに入れるだけなので簡単ですし、見た目も完成品と変わりません。

「どうせならコスパ良く、大容量かつ高速なSSDが欲しい！」という方にぴったりです。

MacBookユーザーであれば、コスパとMacの性能をフルに活かせる「自作」派が多いですね。

・自作の外付けSSDおすすめモデル 

まとめ：既製品と自作、それぞれの特徴

タイプ	メリット	デメリット	向いている人
既製品SSD	・届いてすぐ使える ・保証やサポートが一括で安心	・容量あたりの価格は高め ・規格や性能は固定、カスタマイズ不可	・とにかく手軽に使いたい人 ・PCに詳しくない初心者 ・バックアップ用に1台欲しい人
自作SSD（ケース＋内蔵SSD）	・容量や速度を自由に選べる ・Thunderbolt対応で高性能を引き出せる ・同容量の既製品よりコスパが良い	・SSDとケースを別々に選ぶ知識が必要 ・保証はパーツごとに別 ・発熱や相性に注意が必要	・大容量や高速SSDが欲しい人 ・コスパを重視する人 ・動画編集やクリエイター用途の人

MacBookはUSB 3.2 Gen2x2非対応 → Thunderbolt SSDを選ぶのが正解

外付けSSDを探していると「USB 3.2 Gen2x2（最大20Gbps対応）」という文字をよく目にします。

数字だけ見ると速そうですが、MacはこのUSB 3.2 Gen2x2に対応していません。気をつけてください。

せっかく「20Gbps対応！」と書かれた外付けSSDを買っても、MacBookでは 10Gbps（USB 3.2 Gen2相当） でしか動作しないのです。これでは本来の性能を発揮できず、ちょっともったいないですよね。

では、MacBookで速度を最大限に引き出すにはどうすればよいか。その答えが Thunderbolt対応のSSD です。

USBとThunderboltの違い

見た目は同じ「USB-Cの口」なのに、パソコンにはUSBポートとThunderboltポートの2種類があります。

どちらも同じ差し込み口はUSB-Cの形を使っているけれど、中身の規格や速度が違うんです。

だから「どのポートにつなぐか」で外付けSSDの速さが大きく変わります。

• USB 3.2 Gen1（5Gbps） → 昔のUSB3.0。よくあるけど速度は控えめ。
• USB 3.2 Gen2（10Gbps） → 外付けSSDの“標準的な速さ”。
• USB 3.2 Gen2x2（20Gbps） → 速いが Macは非対応。Windowsのみ一部で利用可能。
• Thunderbolt 3/4（40Gbps） → MacBook Airや多くのハイエンド機に搭載。早い。
• Thunderbolt 5（最大120Gbps） → 最新のMacBook Pro (M4 Pro/Max) に搭載されている。高速。

自分のMacの規格がどれなのかは、チップの種類やマシンのモデルでわかります。

Windowsは、主に上位機で採用が多いのに対して、MacBookシリーズは 全モデル標準でThunderboltポート搭載しています。

MacBook Air / Pro (M3 M4) → Thunderbolt 3/4（40Gbps）対応

MacBook Pro (M4 Pro / Max) → Thunderbolt 5（80Gbps〜）対応

2025年時点では、こんな感じです。

USB 3.2 Gen2（10Gbps）対応のSSDを購入してもデータのバックアップは可能です。

ただし、Macの性能を生かし切れてはいません。せっかくなら、Thunderboltに対応したSSDをおすすめします。

【既製品】MacBookにおすすめのThunderbolt外付けSSD

「難しいことは抜きにして、すぐ使える外付けSSDが欲しい」という方におすすめなのが 既製品のThunderbolt対応SSD です。メーカー保証も付いており、ケーブルを挿せばすぐ使える手軽さが魅力です。

MacBookの場合、USB 3.2 Gen2x2は非対応なので、できれば Thunderbolt対応モデル を選ぶのが正解。ここでは安心して使える代表的なモデルを紹介します。

モデル名	接続規格	容量ラインナップ	最大速度（公称）	特徴	価格帯（目安）
SanDisk Professional PRO-G40	Thunderbolt 3 / USB-C 両対応	1TB / 2TB / 4TB	最大 2,700MB/s	Mac公式推奨クラス。USBでも使えるハイブリッド型	約4〜6万円
LaCie Rugged SSD Pro	USB4 / Thunderbolt 3/4 互換	500GB / 1TB / 2TB / 4TB	最大 2,800MB/s	耐落下性・耐水性を備えつつ、速度性能も重視	約5〜9万円
OWC Envoy Pro FX	Thunderbolt 3/4/ USB-C 両対応	480GB / 1TB / 2TB / 4TB	最大 2,800MB/s	Thunderbolt／USB 両対応。タフで汎用性が高い	約2.5〜9万円
OWC Envoy Ultra	Thunderbolt 3/4/5 対応	2TB / 4TB	最大 6,000MB/s	世界初のThunderbolt 5対応SSD。最新Macにおすすめ	約6万円〜

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SanDisk Professional PRO-G40

SanDisk Professional PRO-G40は、Thunderbolt 3とUSB-Cの両対応で、MacでもWindowsでも使える万能モデル

とりあえず迷ったらこれを選んでおけば安心です。

LaCie Rugged SSD Pro

LaCie Rugged SSD Proは、防滴・耐衝撃のタフなモデル。屋外撮影や持ち運びが多い人にぴったりです。

OWC Envoy Pro FX

OWC Envoy Pro FX は、Thunderbolt／USB 両対応。防水・防塵・耐衝撃性を兼ね備えたタフ仕様のポータブルSSDです。

OWC Envoy Ultra

OWC Envoy Ultraは、Thunderbolt 5対応の最新型です。M4世代のMacBook Proを持っていて「これから数年は現役で使いたい」人におすすめ。

【自作】Thunderboltケース＋内蔵SSDのおすすめ組み合わせ

「同じお金を出すなら、もっと速く・大容量で・コスパよく使いたい」そんな人におすすめなのが 自作SSD です。といっても、やることはとてもシンプル。

買ってきた ケースにSSDを差し込むだけ。10分もかからず完成します。

メリットは、好きなSSDを選べること。たとえば「動画編集用に爆速SSDを入れる」「写真保存用に大容量を入れる」など、自分の用途に合わせて自由に組み合わせできます。

Thunderbolt 4/5対応ケースを選べば、最新MacBookの性能をしっかり活かせるのもポイントです。

MacBook向けおすすめ自作パーツ組み合わせ表

ケース	内蔵SSD	接続規格	容量ラインナップ	最大速度（公称）	特徴	価格帯目安
Acasis TBU405Pro SSD外付けケース	Samsung 980 Pro NVMe SSD	Thunderbolt 3/4 (40Gbps)	1TB / 2TB / 4TB	最大 3,500MB/s	定番の組み合わせ。安定性・速度ともにバランス◎	約3.5〜5万円
OWC Express 1M2 ケース	Crucial T700 Gen5 SSD	Thunderbolt 4/5	2TB / 4TB	最大 7,000MB/s	Thunderbolt 5対応を見据えたハイスペック構成	約6〜9万円
Orico Thunderbolt4 アルミケース	Kingston KC3000	Thunderbolt 3/4	2TB / 4TB	最大 5,000MB/s	放熱性に優れたアルミボディ	約5〜7万円

ケースとSSDは、基本的に どの組み合わせでも使用可能 です。なので、組み合わせを変えてもOKです。

ただし、いくつか知っておきたいポイントがあります。

• 性能はケース側に合わせられる
  → たとえば高性能のSSDを入れても、ケースがThunderbolt 3対応なら速度は頭打ちになります。
• 発熱に注意
  → 高速SSDは熱を持ちやすいため、放熱性の高いアルミケースやヒートシンク付きケースを選ぶと安心です。
• 相性問題は少ないが保証は分かれる
  → ケースとSSDは別メーカーになるため、万一のトラブル時はそれぞれのサポート窓口対応になります。

要するに、ケース＝入れ物（接続規格を決める）／SSD＝中身（速度と容量を決める）。

どの組み合わせでも使えますが、バランスを考えて選ぶと高性能をムダなく活かせるんです。

Acasis TBU405Pro SSD外付けケース,＋Samsung 980 Pro

外付け自作SSDの“王道”。価格と性能のバランスが良く、最初の一台にもおすすめ。

OWC Express 1M2＋Crucial T700

最新のThunderbolt 5に備えたいならこれ。将来も長く使いたい人に最適。

Oricoアルミケース＋Kingston KC3000

放熱性の高いアルミケースで安定した動作があります。お値段も控えめ。

MacBook用外付けSSD まとめ

外付けSSDは、MacBookの「容量不足」「速度」「バックアップ」という3つの悩みをまとめて解決してくれる心強い存在です。

• 既製品SSD
  ケーブルを挿せばすぐに使える安心感。サポートや保証も一括で受けられるので、初心者やバックアップ目的で欲しい人におすすめ。
• 自作SSD
  ケースとSSDを自由に組み合わせられるので、性能・容量・コスパを最大限に活かせる。Thunderbolt 4/5対応を選べば、最新Macの性能をしっかり引き出せる。動画編集や大容量データを扱うクリエイターに最適。